الأربعاء، 7 مايو 2014

That time of month ..~ | عناية ونصائح للاهتمام الشخصي






السلام عليكم ورحمة الله

طآب مساء الجميع :eq-35:


موضوع هالبوست خاص للإناث جداً طبعاً يخص ذاك الوقت من الشهر اللي هو وقت الدورة الشهرية
و وقت الإستعداد النفسي والتهيؤ لها خصوصاً لو كان يجي معها ألم لا يحتمل
ونفسية مافية أسوأ منها !



وكل بنت تعاني بشكل مختلف ولو إن الأعراض الرئيسية هي نفسها
بس فيه تفاصيل و طقوس خاصة بكل بنت لأنها أدرى بجسمها وايش ينفع معاه

لكن هذا ما يمنع تبادل الخبرة فيما بينا .. لذلك هالبوست عن عنايتي الشخصية
وبضيف فيه بعض النقاط والتساؤلات الشائعة عند البنات مجملاً
 لزيادة التنبيه بما إن البنات اللي يعتبرون بعض المشاكل طبيعية والبعض يعتبر العناية الزائدة في هالوقت مجرد وسوسة
وماراح تودي ولا تجيب و للأسف هم كثار ! وعذرهم أحياناً " شوفوا الأجنبيات مايسوون شيء وهذولي هم بصحة وعافية " !
وللأسف اللي تقول هالكلام ماتدري هالأجنبية تعاني من أمراض في مناطقها السفلية أو لا ؟
ألآمها في وقت الدورة خفيفة ولا قوية ؟
أو حتى هل تعاني من إلتهابات داخلية أو تكيسات ؟
كل هالأشياء ماتدري عنها ومع ذلك تعطيك هالعذر البايخ ... بعض المشاكل مانقدر نهملها لأنها تأثر على
المدى البعيد الله يكفي الجميع الشر
لذا لاسمح الله وكنتِ من هالفئة كملي هالبوست رجاءً 

- - - - 
راح يشمل البوست على عدة أجزاء بهالترتيب :

1- بعض الأسئلة الشائعة عن البنات عن الدورة ومشاكلها

2- عنايتي الشخصية

4- طريقة التخلص من البثور اللي تحصل وقت الدورة الشهرية

-- - - - - - - - - - - - - - - -  --  - - - - - - - -- -  - - -- - - - - - - - - - - - - - -- - 

( 1 )


أول جزئية بتكون عن بعض الأسئلة الشائعة عند البنات ، بس قبل حابة أقول إنه مو كل مشكلة تستدعي القلق
وبعضها حتى وإن كانت فجائية تبقى طبيعية .

 طيب كيف نفرق بين الأعراض الطبيعية واللي تستدعي القلق؟
كملي معاي راح أذكر بعض الأسئلة وإجابة مختصره حولها وهل تستدعي القلق أو إنها مجرد عارض طبيعي
طبعاً الأسئلة والمشاكل كثيرة لكن فيه منه غالب ع غيره مثل :

س/ دورتي مو منتظمة ؟

عدم إنتظام الدورة مايعتبر مشكلة إذا كانت تجيك كل شهر حتى لو الوقت آختلف وناخذ بعين الإعتبار إن وقت الدورة للثانية
يكون من 21 إلى 35
أنا مثلاً تنتظم شهرين وبعدها تتأخر 10 أيام أو أكثر وترجع تنتظم شهرين وتتأخر من جديد وهكذا
والدكتورة طمنتني بأنه طبيعي جداً
لكن لو كانت عشوائية جداً أو تنقطع فترة طويلة وترجع هنا لازم تراجعين الطبيب


س/ دورتي غزيرة جداً ؟

كمية الدم تختلف من فتاة لفتاة إذا كنتِ من أول البلوغ تحسين بغزارة فهذا شيء طبيعي
وأيضاَ إذا كانت أول يوم من كل دورة غزيرة طبيعي
لكن إذا حدث وصارت فجأة غزيرة مع الآم شديدة هنا الوضع مو طبيعي
وبإمكانك تراجعين الطبيب يمكن يكون آضطراب في عملية تنظيف بطانة الرحم
عموماً هالشيء مو دائماً خطر لكن لايمنع إنك تراجعين الطبيبة الأفضل !

وبما إننا ذكرنا بطانة الرحم إيش هي ؟
بطانة الرحم هي اللي تصنع التجويف في الرحم وتزداد سماكتها وكثرة الشعيرات الدموية والغدد كل شهر
إستعداداً لإستقبال عملية زرع الجنين في حالة وجود إخصاب ..
لكن إن لم يوجد إخصاب هنا بطانة الرحم تنزع نفسها وتتقشر من جدار الرحم وهذا يسبب الدورة الشهرية
وترجع تتكون من جديد وتتكرر هالعملية كل شهر

س/دورتي خفيفة ؟

كمية الدورة إذا فجأة صارت خفيفة فهذا راجع لعدة عوامل مثل إستخدام علاجات نفسية ومضادات إكتئاب
-  توتر شديد - ضغط نفسي - زيادة الوزن - إنخفاض فجائي في الوزن

أو ممارسة جهد بدني عالي مثل بعض الفتيات الرياضيات الدورة تخف عندهم وممكن تتوقف بعد

أما إذا صارت الدورة فجأة خفيفة بدون أيّ من الأسباب السابقة هنا الأفضل مراجعة الطبيب

س/ هل المسكنات مُضرة على المدى البعيد ؟
بحثت كثير عن هالإجابة وكثير قالوا طبياً مالها أي ضرر لكن الأفضل ماتكثرون منها ، لكن لقيت إجابة حسيتها
صحيحة نوعاً ما وأقتبستها لكم :

"لا شك أن العقاقير المستخدمة لتسكين الآلام والتي تشبه الديكلوفين والبروفينال لا تؤثر فقط على الإنجاب في المستقبل، وإنما تؤثر أيضاً على وظيفة الكلى والمعدة، خاصة إذا تم استخدامها لفترة طويلة، ولعل الأفضل استخدام عقاقير الأكامول العادي، حيث ينعدم تأثيره الصحة، ومما لا شك فيه أن تناول العقاقير مرتبط بمدى الآلام المصاحبة للدورة وقدرة جسم المرأة على احتمالها، فإذا ما استطاعت احتمال الآلام عليها أن تبتعد عن تناول العقاقير المسكنة واللجوء إلى الأعشاب الطبيعية المسكنة للآلام والمهدئة للجسم كاليانسون والبابونج والمريمية، وبالإمكان وضع قربة مياه ساخنة على البطن مما يسكن الآلام."
^
أنا مودكتورة ولا شيء بس معروف إن كثرة تناول الأدوية سواءً مسكنات أو غيره تترسب في الكبد وتسبب مشاكل خطيرة
ع المدى البعيد .. وبرضوا بعض المسكنات لما نستخدمها فجأة تقلل من الدورة من ناحية الكمية والأيام
حسيت إن هالشيء مو مصحي لذلك ملت لهالإجابة والله أعلم
اللي حابة تتأكد بنفسها تبحث وتشوف أو تسأل طبيبة تثق برأيها

س/ هل الآلامالمصاحبة للدورة الشهرية مؤشر جيد لصحة الرحم؟

نعم الآلام مؤشر على إن المبايض تعمل بشكل جيد ! وفي حالة عدم الشعور باللآم نهائياً
مش خطير لكن يفضل زيارة الطبيب
لكن للتنبيه عدم الشعور بالوجع في الثلاث السنوات الأولى من بعد البلوغ طبيعي لأن لسا العملية مابعد
ثبتت وتحتاج وقت لتصير طبيعية وصحية  لكن بعد كذا الأفضل مراجعة الطبيب

س/ هل حبوب تأخير الدورة آمنة ؟
نعم طبياً آمنة ... بس إذا طولتي عليها يمكن تغير مواعيد دورتك شوي وتسبب تغيير في الوزن
و ظهور بثور في الوجه

لكن بصراحة قريباتي جربوها البعض منهم حسّ بألم مضاعف  في الدورة عقبها والبعض
تلخبطت عليهم وصارت تاخذ وقت أطول وآضطرابات أخرى لذلك الأفضل تُأخذ للضرورة ومش لفترة طويلة

س/ أعاني من الآم شديدة غير محتملة  هل هذا طبيعي؟

بعض اللآم ممكن معالجتها منزلياً بمسكنات وبعض المشروبات وزيادة عناية
- راح أذكر بعضها في الأسفل- لكن إذا كان الألم لا يطاق مثل بعض البنات اللي ماينفع معها
المسكن العادي و يحتاجون إبرة مسكنة أو يمكن أكثر
 ممكن تزور الطبيب يعطيها حبوب معينة لتخفيف الوجع
طبعاً تختلف عن المسكنات العادية وتحتاج إشراف طبي

س/ هل الإستحمام مُضر أيام الدورة ؟

سالفة الإستحمام هذي صارت مؤرق للبعض من كثر ينعاد ويزيد فيها
يعني كيف نبقى وسخين لما تخلص الدورة ؟ pb027 وكيف الموية تضرنا أصلاً؟
إجابة البعض تقول إن الإستحمام يبرّد الجسم والبرودة مو زينة وقت الدورة
والبعض يقول الأفضل نتجنب الغسل الكامل والإكتفاء بغسل بعض المناطق
أيضاً البعض يقول إن الإستحمام ينشط الدورة الدموية بالجسم وهالشي ممكن يأثر سلباً ع الدورة
وأخيراً والأهم طبياً لم يوجد أي علاقة تربط الاستحمام بالدورة أو حتى إحتمالية تأثيرها سلباً !

س/ ماهي أعراض ماقبل الدورة الطبيعية ؟

الأعراض تختلف من وحدة لوحدة ومافيه أعراض ثابته
لذلك نقدر نقول أي حالة نفسية أو جسمانية قبل الدورة راح تدخل بقائمة الطبيعي مهما كانت غرابتها
يعني عادي لو يطلع لك قرن فجأة .. إتز آوكية طالما إنه بوقت ماقبل الدورة pb027

س/ ماسبب الألم اللي يجي أحياناً بعد وقت الدورة ؟

هذا الألم طبيعي وهو ألم التبويض وعادة يكون خفيف وأقرب للمزعج من المؤلم وأحياناً يصاحبه خروج
دم بسيط واللي يسمى الإستحاضة


س/ كيف بين الإفرازات الطبيعية والغير طبيعية؟

الإفرازات الشفافة والخفيفة أو بشوائب خفيفة هذي طبيعي
أما اللي لونها أصفر أو أخضر ثخينه وبرائحة مزعجة فهذي علامة لوجود فطريات أو بكتيريا والأفضل تزورين الطبيب

طيب نجي لأهم سؤال وكثير بغض النظر عن أعمارهم مايعرفون كيف إنهم طهروا من الدورة
الجواب بتلقينه بهالفتاوى :
[ هنا و هنا وهنا ]

وبرضوا نقطة مهمة اللي إيش الفرق بين الإستحاضة والحيض لأن البعض تجيها إستحاضة ف تحسبها
دورة عادية وهي مش كذا ، أقرأي  [ هنا ]

وأخيراً تفضلوا هالمقال لزيادة التثقيف ..قرأت منه وفيه معلومات كانت جديدة علي
طلّوا عليه هنا 

وبرضوا لو أنتِ بنت في عمر البلوغ أو عندك أخوات في هالعمر أعطيهم هالرابط
فيه أجوبة وأسئلة تنفع للي بعمرهم .. هنا 

+ تغريدات الدكتورة فاتن هنا مفيدة جداً ومختصرة لا تفوتونها : [هنا 

-- - - - - - -  - -  - - - - -- - - -  -- - -  - - - - -  -- - - - - - -  -

( 2 )


نجي للجزئية الثانية وهي عنايتي الشخصية ..~

العناية عندي عبارة عن 4 أشياء رئيسية  :

[ أكل صحي + ماء كثير + الدفء + مشروب أعشاب ]

الأكل الصحي:  لأن قبل الدورة وعلى  بدايتها تزيد الإفرازات الدهنية في وجهي وقابلية ظهور البثور
تصير أكثر فما أبي أزيد الطين بلّة بالأكل الخربوطي
هذا غير إن الأكل الصحي عموماً مفيد في كل الأحوال

---------------------

الماء:  أكثّر منه دايم لكن قبل الدورة وأثنائها أحرص أكثر لأن الأملاح تحتبس بزيادة في الجسم
عشان كذا البعض تصير مورمة شوي قبل الدورة وهذا بسبب إحتباس الأملاح

--------------------

الدفء:  مهم جداً وشخصياً أشوفه عامل مهم إذا أبي الوجع يخف
وفعلاً لما أجلس بمكان حار بدون مكيف بملابس ثقيلة < مو حر مرة لأني ألريدي أحس بالبرد من الدورة
وآلاحظ فعلاً إن الألم يخف كثير

والدفء مو بس بالجو لا حتى المشروبات لذلك أبعد عن كل المشروبات الباردة حتى الموية
وأشرب فاترة

------------------

مشروب الأعشاب : غالباً أخلط قرفة مع كمون بس مؤخراً صرت أفضل البابونج وأحياناً أضيف معه
نعناع ، البابونج جميل جداً تمنيت إني من زمان أستخدمه للدورة فعلاً يعتبر مهدئ وبشكل كبير

أحب آخذ البابونج مع فيفادول أحسهم يكملون بعض ويسكنون الألم ويريحون الجسم  < آنتبهوا فيفادول وليس بندول !
زي ماوضحت لكم سابقاً أنا ما أحب المسكنات وما آرتاح إذا أخذتها وأحياناً تسبب لي غثيان
وجفاف في الدورة لكن الفيفادول جميل جداً ما يأثر على الدورة أبد وبنفس الوقت يمتص الألم
ومفعوله يدوم لأن بعض المسكنات تضطرين تاخذين أكثر من حبة في اليوم عشان الألم
لكن هذي لا أخذ وحدة تكفي وأحياناً بحالات نادرة آضطر آخذ وحدة الصبح و وحدة بالليل

عموماً اللي طمني أكثر له إنه إستشاري قال لنا إنه يفضل هالمسكن ويعتبره الأقل ضرراً من بين
كل أنواعه  وهذي صورة له :


البابونج أستخدم اللي من ليبتون يجي بأكياس ورقية عادية زي الشاهي حطيها بكوب وصبي
عليها ماء مغلي وأنتِ حرة بإضافة سكر أو لا بس شخصياً ما أفضل إضافة شيء وعموماً
طعمه مستساغ بدون شيء وتقدرين تضيفين نعناع للتحسين وترى معروف طبياً مدى فعالية البابونج
للنساء في وقت الدورة غير فايدته للمعدة ومشاكل الهضم

إذا مالقيتي بابونج بإمكانك تشربين حليب بالزنجبيل أو حليب معاه فلفل أسود < طعمه مقبول
أو سوي لك شوربة دافية معاها فلفل أسود أو بإمكانك تشربين واحد من هذول :
قرفة
كمون
نعناع

أخيراً البنت اللي طلبت مني بالآسك نصائح لتخفيف ألم الدورة و وعدتها بهالبوست أنا آسفة جداً تأخرت عليك
أتوقع بعد سؤالك جتك الدورة 3 مرات ! :"(
جد آسفة ومتفشلة منك بعد لذلك كعربون آسف موضوع البوست القادم أنتِ آختاريه رجاءً =$

- - - - - - -- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -- - - - - --  -- - - - - 

( 3 )

 آخر جزئية وهي البثور اللي تطلع تحوس الوجه بوقت الدورة كيف نتخلص منها ؟

أولاً لازم تهتمين في بشرتك ولا تهيئن بيئة غير نظيفة لإنتشار البثور ، يعني آحرصي ع الأكل النظيف
الصحي وشرب الماء ومنقوع الفواكه بالأخص فراولة وليمون
و الأهم آحرصي تنظفين بشرتك يومياً وقبل النوم بالأخص ولا تنامين بدون لاتزيلين المكياج

طيب إذا طلعت لك حبة كيف تتخلصين منها ؟

عندك عدة كريمات بإمكانك تشترين مرهم الـ "بنزاك" من الصيدلية وحطيه ع الحبة فقط وراح يخفف منها كثير
هذا المرهم معروف وبتلقينه بأغلبية الصيدليات هذي صورة له 



وبرضوا ممكن تشترين أي مرهم يحتوي ع حمض الصفصاف .. آطلبيه من الصيدلي وهو بيعطيك المناسب 

أو آشتري كريم كليراسيل المعالج للبثور الفوري هذا :


أو ممكن تجربين مستخلص زيت  شجرة الشاي متوفر في بودي شوب أتوقع ، ع فكرة زيت شجرة الشاي معروف كأحد
 الحلول الفعالة  للقضاء ع البثور !

وإذا حابة شيء في المنزل كم  مرة قرأت إن العسل كويس ، خذي نقطة منه وحطيها على الحبة وسكري عليها
بلصق جروح قبل النوم وشيليها لما تصحين ..يقولون تنفع بس ماجربتها للأمانة

أيضاً منقوع المرة يومياً قيل النوم لحد ماتروح البثور .. أنا مافادت معي لكن في كثير نفعت معهم =]

أما بالنسبة لآثار الحبوب مالها غير المقشرات بإمكانك تستخدمين اللي تستخدمينه عادة
وإذا حابة مفعول أسرع جربي مقشر رتن آي أو بينثانين وكلها متوفرة بالصيدلية  ، حطي منه كمية بسيطة ع مكان
الأثر مو وجهك كله وتجنبي الخروج في الشمس .

آنتبهي إذا بشرتك حساسة لا تغامرين و الأفضل تروحين لطبيب يعطيك المناسب 3>

طبعاً هالحلول كلها للناس اللي تعاني من حب شباب خفيف أو عابر يعني يطلع فترات 
وفترات فقط .. أما اللي تعاني من حب شباب متوسط - مستفحل فهالحلول ماتنفع لها
وتحتاج علاج جذري !


هذا فقط للبوست حبيت أخليه مختصر ومفيد قدر الإمكان وإن شاءالله كان كذا =$
للي كانوا ينتظرونه المعذرة على التأخير >.<

وللبقية شكراً لقرائتكم :eq-35:

-- - - - - - - - - -- - - - - - - - -- - - - - - - - -- - -- - - - - - - 

لمتابعة المدونة على التويتر والانستقرام :
@Estrella_blog 



هناك تعليق واحد:

  1. ما هو التنظيف الجاف للجسم ؟
    النظافة من الايمان وتعتبر النظافة الشخصية من الامور الهامة ولكن نحن اليوم لن نتكلم عن نظافة التى تعتمد على الماء والصابون ولكن سوف نتكلم عن التنظيف الجاف للبشرة وهو احد الطرق الطبيعية التى يوصى بها خبراء الجلدية لتنشيط الدورة الدموية وتطهير الجسم من السموم وعلاج العديد من مشكلات البشرة مثل السيلوليت
    لتفاصيل الموضع بالكامل من قسم جمال حواء العناية بالجسم http://www.mf-web.net/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%B8%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%A7%D9%81-%D9%84%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85%D8%9F/
    معرفة ويب http://www.mf-web.net/

    ردحذف

البحث

Popular posts